Двигателната активност добавя години живот: 6 април - Ден на спорта
- Спорт
- Текст:
Снимка: samvirke.dk
150 минути средно интензивни упражнения на седмица добавят 4 години живот
Спортът, физическите и двигателните активности са сред малкото всекидневни неща, които имат огромна полза за човека.
Той влияе положително на здравето – като превенция за заболявания, за тонус и укрепване на всички системи и органи, има психологически ползи, намалява стреса, подобрява съня, увеличава продължителността на живота.
Снимка: БНР
Това изтъкна пред Радио София Костадин Зашев, създател на платформата strong by science. Шести април е обявен за Ден на спорта.
Според Световната здравна организация човек се нуждае от 150 минути средно интензивна двигателна активност на седмица.
Средно интензивни са тези упражнения, при които не се задъхваме, можем да ги упражняваме и да говорим, допълни Зашев. Той посъветва всеки да избере лесно и приятно упражнение или спорт, който харесва.
Сподели
Спортното министерство отпуска още 2 млн. лева за клубовете
Разрешават публика на спортните състезания на закрито
Животът ви може да стане много лесен, но само ако поискате
Ако нито един ден не сте живели така, както искате
Олимпийският огън започна своята обиколка из Япония
Колко крачки на ден трябва да правите, за да живеете дълго
„Всичко е в нашите ръце“ в 3 кратки притчи
Собственици на фитнес зали също поискаха дебат с министър Ангелов
Защо е трудно да заспим при пълнолуние
Най-добрите футболни отбори в света губят над 2 млрд. евро приходи
Отварят залите за фитнес и спорт, магазините в моловете
Изградиха зона за спускане с шейни на Витоша
12 деструктивни състояния, които разрушават живота ни
Нежността е новото оръжие за масова съпротива?
Разкрита е една от тайните за дълголетието на японците
Преосмисляме нуждата от застраховка „Живот" заради COVID-19
Япония достигна нов рекорд по брой на столетници
Най-възрастната жителка на планетата установи рекорд по дълголетие
Откажете се от дрехите в името на негово величество Сънят
Пет признака, че ще живеете дълго
Лесен начин да живеете дълго. Колко стъпки на ден трябва да правите
Осем нови заместник-министри са назначени в три министерства
Актуална информация за епидемичната обстановка на 13.05.2021 г.
Политическият пъзел - обзор за 13.05.2021 г.
Пенсионерите ще продължат да получават добавката от 50 лева
Увеличение на износа на стоки от България за ЕС с 3,6%
Световната банка: Емигрантските пари за България намаляват
Кредитите за бизнеса – по-малко на брой, но с по-голям размер
Износът на стоки от България за трети страни намалява с 1,0%
Лувърът цифровизира всички свои експонати за безплатно разглеждане
КЕШ клуб
300
3 000
30 000