Двигателната активност добавя години живот: 6 април - Ден на спорта
- Спорт
- Текст:
Снимка: samvirke.dk
150 минути средно интензивни упражнения на седмица добавят 4 години живот
Спортът, физическите и двигателните активности са сред малкото всекидневни неща, които имат огромна полза за човека.
Той влияе положително на здравето – като превенция за заболявания, за тонус и укрепване на всички системи и органи, има психологически ползи, намалява стреса, подобрява съня, увеличава продължителността на живота.
Снимка: БНР
Това изтъкна пред Радио София Костадин Зашев, създател на платформата strong by science. Шести април е обявен за Ден на спорта.
Според Световната здравна организация човек се нуждае от 150 минути средно интензивна двигателна активност на седмица.
Средно интензивни са тези упражнения, при които не се задъхваме, можем да ги упражняваме и да говорим, допълни Зашев. Той посъветва всеки да избере лесно и приятно упражнение или спорт, който харесва.
Още по темата във
facebookСподели тази статия в:
Спортното министерство отпуска още 2 млн. лева за клубовете
Разрешават публика на спортните състезания на закрито
Гените все пак са отговорни за дълголетието
Най-старият мъж в света почина два месеца преди да навърши 115 години
110-годишна жена разкри невъзможен в наши дни секрет за дълголетие
Футболистите на Франция и Чили изразиха почитта си към жертвите на атентата в Москва
Учени оцениха влиянието на пандемията върху глобалната продължителност на живота
Китайска компания награждава само служителите си, които спортуват
Над 188 млн. лв.ще бъдат вложени в знакови спортни и културни сгради в страната
Продължителността на живота зависи от броя на родените деца?
Всички столетници имат поне 19 общи черти на характера
Голям е шансът да удължите живота си с елементарна физическа активност всеки ден
104-годишна американка скочи с парашут и случайно постави световен рекорд
Учен предупреди за активизиране на слънчевите изригвания
За първи път хората над 80 години са повече от 10% от населението на Япония
Световното първенство по лека атлетика - шанс за Унгария да потърси нови връзки
На Марс откриха следи от климат, подходящ за възникване на живот
Експерти от Mасачузетс заявиха, че спортуването подобрява здравето на сърцето
СЗО: Пандемията отне 337 милиона години човешки живот
Мисията Juice ще търси подводен живот на луните на Юпитер
В кои европейски държави е най-евтина издръжката на живота
На 72 години с велосипед от Швеция до Египет
Ново изследване утвърди упражненията като най-добро лечение при остеоартрит
Кралица Елизабет отказа наградата „Възрастен човек на годината”
Ходенето намалява риска от смърт след инсулт с 54%
Защо е трудно да заспим при пълнолуние
Bloomberg: Съветници на Тръмп обсъждат санкции срещу страни, които се отказват от долара
Отпуските в IT сектора се увеличават
Първият световен конкурс за красота „Мис ИИ” вече е факт
България ще има нов железопътен подвижен състав след повече от 20 години чакане
Депутати от ЕС заподозряха Китай в планове да редактира генома на войниците си
Цените на твърдите дискове стигнаха до небето, обвиняват в това ИИ
САЩ изтеглят от пазара милиони въздушни фритюрници
Платформа за електронна поща обвини Google, че затруднява бизнеса ѝ
Мръсният въздух е променил половите предпочитания на насекомите
КЕШ клуб
300
3 000
30 000