Двигателната активност добавя години живот: 6 април - Ден на спорта
- Спорт
- Текст:
Снимка: samvirke.dk
150 минути средно интензивни упражнения на седмица добавят 4 години живот
Спортът, физическите и двигателните активности са сред малкото всекидневни неща, които имат огромна полза за човека.
Той влияе положително на здравето – като превенция за заболявания, за тонус и укрепване на всички системи и органи, има психологически ползи, намалява стреса, подобрява съня, увеличава продължителността на живота.
Снимка: БНР
Това изтъкна пред Радио София Костадин Зашев, създател на платформата strong by science. Шести април е обявен за Ден на спорта.
Според Световната здравна организация човек се нуждае от 150 минути средно интензивна двигателна активност на седмица.
Средно интензивни са тези упражнения, при които не се задъхваме, можем да ги упражняваме и да говорим, допълни Зашев. Той посъветва всеки да избере лесно и приятно упражнение или спорт, който харесва.
Още по темата във
facebookСподели
Спортното министерство отпуска още 2 млн. лева за клубовете
Разрешават публика на спортните състезания на закрито
Още олимпийски игри в Аляска
Победата на Италия на Евро 2020 създаде хит
Как желязото влияе върху здравето и продължителността на човешкия живот
Световна структура за насърчаване на жените в спорта откриват в Лозана
Неочакван секрет за дълголетие разкри 104-годишен англичанин
Италия, Италия!
Кой ще спечели Евро 2020
Олимпийският огън пристигна в Токио, игрите ще се проведат без публика
Колко ще живеят хората към 2100 г.
Самотните жени от висшата лига
Тоталното спокойствие побеждава всичко
Сто столетници разкриха секретите на дълголетието
Ваксинация за световната икономика
Животът ви може да стане много лесен, но само ако поискате
Ако нито един ден не сте живели така, както искате
„Всичко е в нашите ръце“ в 3 кратки притчи
Защо е трудно да заспим при пълнолуние
Разкрита е една от тайните за дълголетието на японците
Япония достигна нов рекорд по брой на столетници
Лесен начин да живеете дълго. Колко стъпки на ден трябва да правите
Древни игли от денисова пещера са на повече от 50 хиляди години
Открита е нова мутация на COVID-19
Kачеството на атмосферния въздух в Дупница е с нормални стойности
Бащата на Меган Маркъл съди дъщеря си и принц Хари
Какви са ползите и заплахите при имплантирането на електронни чипове в мозъка
Създадоха „дишаща" батерия на основата на реакция на желязото и въздуха
Работата от дома е нашето бъдеще?
Eпичната битка на екс-Бранджелина продължава
Смъртоносната криптовалута: за пръв път в света човек загина при добив на биткойни
КЕШ клуб
300
3 000
30 000