Двигателната активност добавя години живот: 6 април - Ден на спорта

Двигателната активност добавя години живот: 6 април - Ден на спорта Снимка: samvirke.dk

150 минути средно интензивни упражнения на седмица добавят 4 години живот

Спортът, физическите и двигателните активности са сред малкото всекидневни неща, които имат огромна полза за човека.

Той влияе положително на здравето – като превенция за заболявания, за тонус и укрепване на всички системи и органи, има психологически ползи, намалява стреса, подобрява съня, увеличава продължителността на живота. 
 

                                                                                                                                                        Снимка: БНР

Това изтъкна пред Радио София Костадин Зашев, създател на платформата strong by science. Шести април е обявен за Ден на спорта.

Според Световната здравна организация човек се нуждае от 150 минути средно интензивна двигателна активност на седмица.

Средно интензивни са тези упражнения, при които не се задъхваме, можем да ги упражняваме и да говорим, допълни Зашев. Той посъветва всеки да избере лесно и приятно упражнение или спорт, който харесва.