Двигателната активност добавя години живот: 6 април - Ден на спорта
- Спорт
- Текст:
Снимка: samvirke.dk
150 минути средно интензивни упражнения на седмица добавят 4 години живот
Спортът, физическите и двигателните активности са сред малкото всекидневни неща, които имат огромна полза за човека.
Той влияе положително на здравето – като превенция за заболявания, за тонус и укрепване на всички системи и органи, има психологически ползи, намалява стреса, подобрява съня, увеличава продължителността на живота.
Снимка: БНР
Това изтъкна пред Радио София Костадин Зашев, създател на платформата strong by science. Шести април е обявен за Ден на спорта.
Според Световната здравна организация човек се нуждае от 150 минути средно интензивна двигателна активност на седмица.
Средно интензивни са тези упражнения, при които не се задъхваме, можем да ги упражняваме и да говорим, допълни Зашев. Той посъветва всеки да избере лесно и приятно упражнение или спорт, който харесва.
Още по темата във
facebookСподели тази статия в:
Спортното министерство отпуска още 2 млн. лева за клубовете
Разрешават публика на спортните състезания на закрито
Шест секрета на дълголетниците от Япония
Forbes обяви кои са най-скъпите спортни клубове в света
Връчиха наградите в 18-та национална спартакиада на работещите във ВиК сектора
Тайните на дълголетието: 107-годишна британка разкри три секрета за дълъг живот
Това е неизменна част от седмичната програма на Барбара Такрей от Манчестер
Учени прогнозират измирането на 90% от морските видове до края на XXI век
Тайните на дълголетието: 105-годишен мъж разкри как да доживеем до неговата възраст
Поне някои могат да са приятели от двете страни на фронтовата линия
90-годишна туристка всяка сутрин изминава 6 км до планинската местност "Райски водопад"
Тайните на дълголетието: 102-годишна британка сподели правилата за щастлив живот
107-годишна фермерка разкри три секрета за своето дълголетие
Защо някои хора не обичат физическото натоварване и спорта
Военна служба в Русия застрашава професионалната кариера на известни хокеисти
Градовете по света се връщат към нормалния живот
„Животът на много хора е поставен на карта“ на фона на войната и изменението на климата
Откриха нови доказателства, че Марс вероятно е бил годен за живот
Китайски учени измислиха как да получат живи организми без сперматозоиди и яйцеклетки
Дишането ни показва колко години ще живеем
Ново изследване утвърди упражненията като най-добро лечение при остеоартрит
Кралица Елизабет отказа наградата „Възрастен човек на годината”
Ходенето намалява риска от смърт след инсулт с 54%
Защо е трудно да заспим при пълнолуние
Лесен начин да живеете дълго. Колко стъпки на ден трябва да правите
Гебрейсус получавал заплахи за живота си
Тръмп: Светът преживява най-опасното време в историята
Мълния уби трима души в София
Москва е готова да създаде нова федерална област в окупираните украински региони
Банката на Англия ще представи нови банкноти с портрета на Чарлз ІІІ до края на годината
Куба легализира еднополовите бракове и сурогатното майчинство
Британски ученик провежда благотворителна акция, нощувайки 542 дни в палатка
Германия разследва пробойни по „Северен поток” (обновена)
Кандидатстването за саниране на многофамилни жилища стартира от ноември
КЕШ клуб
300
3 000
30 000