![Имплантираха на тийнейджър с епилепсия първия в света мозъчен невростимулатор](/uploads/articles/thumb/202406/TaSpi8ePF0JwjlkmdIthziiNmAkju3oFkhMBlHMk.jpg)
Четири популярни плода могат да подобрят паметта
- Здравни
- Текст:
![Четири популярни плода могат да подобрят паметта](/uploads/articles/main/202401/rw4utvs6TRatrcSw5Psj9kN11caztxXJaOY5wUgc.webp)
Потенциалът им е да подобряват когнитивната функция, атакувайки възпалителни процеси, които играят роля при невродегенертивни състояния, мозъчни травми, инсулт и др. Сред лечебните 251 растения, проучването, публикувано в Brain Disorders, установи противовъзпалителни свойства в 227 от тях, включително 123 със способност да се борят с невровъзпаление.
Най-много точки събраха кокосът, гроздето, мангото и орехите - четири мощни храни с терапевтични ефекти за мозъка.
Пилотно проучване в Испания установи, че пациенти с Алцхаймер, поставени в продължение на три седмици на средиземноморска диета, обогатена с кокосово масло, показват подобрена когнитивна функция, включително времева ориентация и семантична памет. При изследвния върху мишки в Малайзия и Египет кокосовото масло е показало анти-невровъзпалителен ефект, подобрявайки мозъчната химическа сигнализация, паметта и имунитета, Важно е също, че кокосовото масло предпазва от когнитивни дефицити, индуцирани от алуминий, който според някои изследвания идва от дезодоранти, съдове за готвене и хранителни добавки.
С високото си съдържание на естествения флавоноид кверцетин, известен със своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, гроздето също е обещаващ плод за подобряване на паметта. Според изследване, публикувано в Nutrition Reviews през 2022 г., гроздовите флавоноиди вляят добре на когнитивното и психичното здраве. Смята се, че гроздето може да забави прогресията на Паркинсон, а добавките с грозде могат да подобрят работната памет, покзва изследвне в Иран, проведено с 53 студенти.
Друг потенциален подобрител на паметта е мангото. Плодът е богат на противовъзпалителни полифеноли, които потенциално могат да намалят невровъзпалението, да предотвратят увреждане на паметта и да подобрят когнитивната функция. Манговият полифенол мангиферин има антиоксидантни, противовъзпалителни и други здравословни ефекти. Подобрява паметта и познавателните способности при лабораторни животни, което предполага лечебен потенциал.
Изследванията показват, че орехите могат да намалят прогресията при леки когнитивни нарушения. Ореховият флавоноид мирицетин има антиоксидантни, антимикробни и противовъзпалителни свойства и може да повлияе положително на паметта и ученето. Изследвания върху хора свързват консумацията на орехи с подобряване на познавателните способности и паметта при възрастни. В кръстосано проучване консумацията на 60 грама орехи дневно в продължение на осем седмици се свързва със значително подобрени умения за логическо и по-бързо мислене.
Всички тези четири храни са токсикологично безопасни и без странични ефекти. Разглеждат се като обещаващи алтернативи на конвенционалните медикаменти и основа за нови лекарства. Все пак са необходими допълнителни изследвания за потенциална токсичност при терапевтични дози.
Още по темата във
facebookСподели тази статия в:
![Белият дом обяви уместността на разрешението на САЩ за Украйна да удари Русия](/uploads/articles/thumb/202407/hNPN5qgTMTsKzzshcZYq1IqxDmbokmqDJ9Yblbgd.jpg)
Белият дом обяви уместността на разрешението на САЩ за Украйна да удари Русия
![Tesla намали продажбите на електрокари в Китай с 20,2% през юни](/uploads/articles/thumb/202407/5xTKPTC4BU1vpTVlILHKkKttZSFdTuyE5R5GWzeB.jpg)
Tesla намали продажбите на електрокари в Китай с 20,2% през юни
![Автомобилите Skoda отново ще се доставят в Русия](/uploads/articles/thumb/202407/HuLXRKqYScFEuMyTR2MITGskTRpdw90D1aF5u16z.jpg)
Автомобилите Skoda отново ще се доставят в Русия
![Десният алианс на Орбан става официална група в Европейския парламент](/uploads/articles/thumb/202407/RDp4ScjG4SOVhPnNRpATAIFiG66flcFz86fM9Bqk.jpg)
Десният алианс на Орбан става официална група в Европейския парламент
![Шести блок на АЕЦ „Козлодуй” вече работи](/uploads/articles/thumb/202407/kFk3moNp9fyAcE17xwLx1yb9JvguLjtWqY4iRk4I.jpg)
Шести блок на АЕЦ „Козлодуй” вече работи
![Учени предупредиха за приближаваща звездна експлозия, която ще се вижда от Земята](/uploads/articles/thumb/202407/liWDVAsqpUwi27Ro6bmrYLNLdxwfffGosxTcYSyW.jpg)
Учени предупредиха за приближаваща звездна експлозия, която ще се вижда от Земята
![Додик обеща да не допусне Босна и Херцеговина да се присъедини към НАТО](/uploads/articles/thumb/202407/udvoypfeJFG7or9qS2kyzPTMqmbRg8jVHyff4q8O.jpg)
Додик обеща да не допусне Босна и Херцеговина да се присъедини към НАТО
![Главчев ще участва в Срещата на върха на НАТО във Вашингтон](/uploads/articles/thumb/202407/kqgf5NBC8OHHE1oehozJDkWzv9JWNX9pZbAcnSWk.jpg)
Главчев ще участва в Срещата на върха на НАТО във Вашингтон
![Politico: Има тревога в НАТО заради Байдън](/uploads/articles/thumb/202407/mqWwSPo85jLlhBurrG9LZMMoEI959qeOECITo5hF.jpg)