![Как нашият мозък създава мисли?](/uploads/articles/thumb/202405/uoqRhvexAtcEqPQ4MFLNKKWAPbeerBAaV8XUhSbG.jpg)
Как да запазите добра памет дори в напреднала възраст
- Bright Life
- Текст:
![Как да запазите добра памет дори в напреднала възраст](/uploads/articles/main/Dr23c0hrbiEuLkMPHwOkhRUDOL78Oha6Nvw4L6LA.jpg)
При човека с напредване на възрастта паметта се влошава и по принцип мозъкът започва да работи не толкова добре, колкото преди. Ситуацията може да се коригира с помощта на физическа активност и "мозъчен джогинг". Това се посочва в статия на iDNES.
Паметта може да се влоши още в младостта. Според Дана Стейнова, председател на чешкото дружество за тренировка на паметта и мозъка, мозъкът се формира до около 25-та година, а след това функциите му постепенно се влошават.
За разрешение на проблема, можете да си закупите хранителни добавки в аптеката. Но друг важен компонент за подобряване на паметта е тренирането на паметта. В специални курсове желаещите се обучават на специални техники за запаметяване.
Съществува и така наречения мозъчен джогинг. Това е метод, който позволява да тренирате мозъка си самостоятелно. Например, можете да прочетете на глас кратък текст от вестник и след това да го напишете на хартия възможно най-точно, без да надничате в оригинала. За да направите ефекта по-забележим, взимайте всеки път по-обемен текст.
С какво са полезни такива тренировки? Разбира се, с това, че ви позволява да намалите риска от появата на проблеми с паметта в ежедневния живот. Но това не е всичко. Както отбелязва Дана Стейнова, такива тренировки също така позволяват да си създадете мозъчни резерви, които в случай на невродегенеративно заболяване, инсулт, увреждане на мозъка ще намалят негативните последствия.
Освен умствените тренировки, за мозъка е полезна физическата активност. Също така е важно да се храните пълноценно, да се наспивате и да прекарвате определено време с приятели.
*Материалите с новинарски характер не бива да бъдат приравнявани с назначаването на лечение от лекар. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.
Още по темата във
facebookСподели тази статия в:
![Белият дом обяви уместността на разрешението на САЩ за Украйна да удари Русия](/uploads/articles/thumb/202407/hNPN5qgTMTsKzzshcZYq1IqxDmbokmqDJ9Yblbgd.jpg)
Белият дом обяви уместността на разрешението на САЩ за Украйна да удари Русия
![Tesla намали продажбите на електрокари в Китай с 20,2% през юни](/uploads/articles/thumb/202407/5xTKPTC4BU1vpTVlILHKkKttZSFdTuyE5R5GWzeB.jpg)
Tesla намали продажбите на електрокари в Китай с 20,2% през юни
![Автомобилите Skoda отново ще се доставят в Русия](/uploads/articles/thumb/202407/HuLXRKqYScFEuMyTR2MITGskTRpdw90D1aF5u16z.jpg)
Автомобилите Skoda отново ще се доставят в Русия
![Десният алианс на Орбан става официална група в Европейския парламент](/uploads/articles/thumb/202407/RDp4ScjG4SOVhPnNRpATAIFiG66flcFz86fM9Bqk.jpg)
Десният алианс на Орбан става официална група в Европейския парламент
![Шести блок на АЕЦ „Козлодуй” вече работи](/uploads/articles/thumb/202407/kFk3moNp9fyAcE17xwLx1yb9JvguLjtWqY4iRk4I.jpg)
Шести блок на АЕЦ „Козлодуй” вече работи
![Учени предупредиха за приближаваща звездна експлозия, която ще се вижда от Земята](/uploads/articles/thumb/202407/liWDVAsqpUwi27Ro6bmrYLNLdxwfffGosxTcYSyW.jpg)
Учени предупредиха за приближаваща звездна експлозия, която ще се вижда от Земята
![Додик обеща да не допусне Босна и Херцеговина да се присъедини към НАТО](/uploads/articles/thumb/202407/udvoypfeJFG7or9qS2kyzPTMqmbRg8jVHyff4q8O.jpg)
Додик обеща да не допусне Босна и Херцеговина да се присъедини към НАТО
![Главчев ще участва в Срещата на върха на НАТО във Вашингтон](/uploads/articles/thumb/202407/kqgf5NBC8OHHE1oehozJDkWzv9JWNX9pZbAcnSWk.jpg)
Главчев ще участва в Срещата на върха на НАТО във Вашингтон
![Politico: Има тревога в НАТО заради Байдън](/uploads/articles/thumb/202407/mqWwSPo85jLlhBurrG9LZMMoEI959qeOECITo5hF.jpg)