
Учени развенчаха главния мит за отслабването
- Здравни
- Текст:

Оказало се, че промяната в теглото се влияе най-много от размера на порцията и честотата на храненията, а не от интервала между тях. Така учените опровергаха популярната идея за периодичното гладуване като полезна стратегия за отслабване.
Периодичното гладуване е диетична стратегия, при която човек се храни само за кратък период от време. Например, с метода 16:8 се гладува 16 часа, а се закусва, обядва и вечеря в продължение на осем часа.
В новото изследване са участвали 550 души. Те следвали конкретен модел на хранене и учените просто проследявали времето и размера на ежедневните им хранения и ги сравнявали с моделите на загуба на тегло за период от шест години.
Всеки участник в проучването използвал приложение за смартфон, за да записва времето за сън, събуждане и хранене в продължение на няколко седмици. Това позволило на изследователите да проследят времето от първото до последното хранене за всеки субект, както и времето от събуждането до първото хранене и времето от последното хранене до заспиването.
Не е наблюдавана връзка между ежедневното време на хранене на човек и промените в теглото за шест години.
По този начин нямало значение дали участникът е ял всичките си хранения за по-кратък период, отколкото за по-дълъг. Това, което наистина имало значение за теглото, бил общият брой средни и големи хранения. Резултатите от изследването показват, че само намаляването на порциите и намаляването на храненията в дългосрочен план, водят до загуба на тегло.
Още по темата във
facebookСподели тази статия в:

Корковите тапи за бутилките с вино винаги са по-дебели от гърлото - как ги запушват?

КЗП не е разгледала „горещата“ клауза за индексацията на телекомите

Най-възрастната жителка на Земята разкри тайната на своето дълголетие

Срамно ли е да шофирате Tesla

Al Arabiya: Израел започна военна операция в Иран в нощта на 29 януари

САЩ и Европа се опасяват от терористични атаки срещу гражданите им в Турция

Италия ще купи либийски газ за 8 милиарда

Украйна поиска от западните страни 24 изтребителя
