![Редовното ходене се оказа полезно при болки в гърба и кръста](/uploads/articles/thumb/202406/qZnZn83v8zELEzOuMzAytAAvrRr2ZbaKHWXYzrS8.jpg)
Как да стопим мазнините от корема си след 60-годишна възраст
- Диетология
- Текст:
![Как да стопим мазнините от корема си след 60-годишна възраст](/uploads/articles/main/202205/1aikvcITCXMuGhmAa4NddIauymyocv3iywo0kAEq.jpg)
Изданието Eat this, not that изброи навиците, които ще помогнат на възрастните хора след 60 години да премахнат мазнините от корема.
Хранете се по-често
Един от експертите отбелязва, че честият прием на храна е ключът към отслабването и загубата на мазнини. "Мислете за метаболизма си като за лагерен огън: за да поддържате огъня да гори по-дълго, вие добавяте малко количество дърва на всеки няколко часа. Същото важи и за метаболизма", добавя специалистът.
Яжте повече протеини
Белтъчините са едни от най-важните хранителни вещества за здравословно отслабване след 60-годишна възраст, така че консумирането на достатъчно количество протеини всеки ден може да ви помогне да постигнете целите си.
Получаване на достатъчно фибри с храната
Експертите казват, че спазването на диета с високо съдържание на фибри може да помогне на хората над 60 години да се сдобият с плосък корем, защото им позволява да се чувстват сити.
Яжте мазна риба с високо съдържание на белтъчини
Тя също ще ви остави по-дълго сити, а освен това съдържа витамин D.
Още по темата във
facebookСподели тази статия в:
![Белият дом обяви уместността на разрешението на САЩ за Украйна да удари Русия](/uploads/articles/thumb/202407/hNPN5qgTMTsKzzshcZYq1IqxDmbokmqDJ9Yblbgd.jpg)
Белият дом обяви уместността на разрешението на САЩ за Украйна да удари Русия
![Tesla намали продажбите на електрокари в Китай с 20,2% през юни](/uploads/articles/thumb/202407/5xTKPTC4BU1vpTVlILHKkKttZSFdTuyE5R5GWzeB.jpg)
Tesla намали продажбите на електрокари в Китай с 20,2% през юни
![Автомобилите Skoda отново ще се доставят в Русия](/uploads/articles/thumb/202407/HuLXRKqYScFEuMyTR2MITGskTRpdw90D1aF5u16z.jpg)
Автомобилите Skoda отново ще се доставят в Русия
![Десният алианс на Орбан става официална група в Европейския парламент](/uploads/articles/thumb/202407/RDp4ScjG4SOVhPnNRpATAIFiG66flcFz86fM9Bqk.jpg)
Десният алианс на Орбан става официална група в Европейския парламент
![Шести блок на АЕЦ „Козлодуй” вече работи](/uploads/articles/thumb/202407/kFk3moNp9fyAcE17xwLx1yb9JvguLjtWqY4iRk4I.jpg)
Шести блок на АЕЦ „Козлодуй” вече работи
![Учени предупредиха за приближаваща звездна експлозия, която ще се вижда от Земята](/uploads/articles/thumb/202407/liWDVAsqpUwi27Ro6bmrYLNLdxwfffGosxTcYSyW.jpg)
Учени предупредиха за приближаваща звездна експлозия, която ще се вижда от Земята
![Додик обеща да не допусне Босна и Херцеговина да се присъедини към НАТО](/uploads/articles/thumb/202407/udvoypfeJFG7or9qS2kyzPTMqmbRg8jVHyff4q8O.jpg)
Додик обеща да не допусне Босна и Херцеговина да се присъедини към НАТО
![Главчев ще участва в Срещата на върха на НАТО във Вашингтон](/uploads/articles/thumb/202407/kqgf5NBC8OHHE1oehozJDkWzv9JWNX9pZbAcnSWk.jpg)
Главчев ще участва в Срещата на върха на НАТО във Вашингтон
![Politico: Има тревога в НАТО заради Байдън](/uploads/articles/thumb/202407/mqWwSPo85jLlhBurrG9LZMMoEI959qeOECITo5hF.jpg)