Средиземноморската и кето диетата помагат за отслабване и понижаване на кръвното

Ако искате да намалите теглото си или да държите артериалното си налягане под контрол, две диети могат да ви помогнат. Повече подробности за това са изложени в научна статия, публикувана в списание Nutrients, съобщава порталът  Health.

Екип от учени изследва ефективността на кето диетата и средиземноморската диета върху 26 души. Участниците са с наднормено тегло или затлъстяване, както и с леко повишено кръвно налягане или диагностицирана вече хипертония.
15 души спазват кето диета в рамките на експеримента, а 11 – средиземноморска диета.

Кето диетата предвижда високо съдържание на протеини и мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, докато средиземноморската диета включва високо съдържание на въглехидрати и калий и ниско съдържание на натрий.
В двата случая доброволците приемат около 1300 калории на ден.

След три месеца при хората и от двете групи се наблюдава понижение на теглото, кръвното налягане, обиколката на талията, индекса на телесна маса и мастната тъкан. Единствено участниците, които спазват кето диетата, отбелязват по-голямо понижение на артериалното налягане през нощта. Това може да указва по-добро общо здраве на сърцето.

Материалите с новинарски характер не трябва да се възприемат като лекарско назначение. Преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.