![Учени разказаха за нови "странични ефекти" от повишеното кръвно налягане](/uploads/articles/thumb/202406/PfqocUAcNRkrXuRRaC96aKdUlZSA9kxoSewoYs6o.jpg)
Как консумацията на големи количества сол влияе на организма
- Диетология
- Текст:
![Как консумацията на големи количества сол влияе на организма](/uploads/articles/main/8a5hSdjCnooq73xGhEDBQuDq9S08fPuvq6PCblQ6.jpg)
Солта помага да се направи всяка храна по-вкусна. В същото време в състава му има натрий и хлорид, които оказват положително влияние върху работата на човешкия организъм. Но ако количеството сол е твърде голямо, тогава тази полезна на пръв поглед подправка може да се превърне в истински враг за човека
За товасъобщава Popular Science.
Натрият помага за регулиране на кръвния поток, а също така влияе върху пълноценната работа на мускулните влакна, нервите и храносмилането. В същото време излишъкът на сол води до сериозни здравословни проблеми.
Поради прекомерното наличие на натрий, в организма започва да се задържа вода, което води до образуването на отоци. Най-често те се появяват в областта на китките на ръцете, краката, ходилата, глезените. Увеличаването на количеството течност засяга притока на кръв и кръвното налягане, което може да стане твърде високо.
Солта в големи количества в рациона може да проовкира силна жажда. Причината за това е, че тялото се опитва да коригира съотношението вода - натрий в клетките. Ако човек консумира недостатъчно количество течност, тя ще започне да се извлича директно от клетките, което в крайна сметка ще предизвика дехидратиране на организма.
При употребата на сол, ходенето до тоалетната става все по-често. Поради честото уриниране тялото губи важен минерал - калций. Ако това се случва постоянно, тогава може да се развие такова заболяване като остеопороза. Някои изследвания също така показват, че прекомерното количество сол може да причини язви и дори рак на стомаха.
Дневната доза сол за възрастен е не повече от 5 грама, което е равно на една чаена лъжичка. Освен това, експертите препоръчват да се употребява йодирана сол, за да се избегне липсата на йод в организма, тъй като този проблем се среща при много хора.
Още по темата във
facebookСподели тази статия в:
![Белият дом обяви уместността на разрешението на САЩ за Украйна да удари Русия](/uploads/articles/thumb/202407/hNPN5qgTMTsKzzshcZYq1IqxDmbokmqDJ9Yblbgd.jpg)
Белият дом обяви уместността на разрешението на САЩ за Украйна да удари Русия
![Tesla намали продажбите на електрокари в Китай с 20,2% през юни](/uploads/articles/thumb/202407/5xTKPTC4BU1vpTVlILHKkKttZSFdTuyE5R5GWzeB.jpg)
Tesla намали продажбите на електрокари в Китай с 20,2% през юни
![Автомобилите Skoda отново ще се доставят в Русия](/uploads/articles/thumb/202407/HuLXRKqYScFEuMyTR2MITGskTRpdw90D1aF5u16z.jpg)
Автомобилите Skoda отново ще се доставят в Русия
![Десният алианс на Орбан става официална група в Европейския парламент](/uploads/articles/thumb/202407/RDp4ScjG4SOVhPnNRpATAIFiG66flcFz86fM9Bqk.jpg)
Десният алианс на Орбан става официална група в Европейския парламент
![Шести блок на АЕЦ „Козлодуй” вече работи](/uploads/articles/thumb/202407/kFk3moNp9fyAcE17xwLx1yb9JvguLjtWqY4iRk4I.jpg)
Шести блок на АЕЦ „Козлодуй” вече работи
![Учени предупредиха за приближаваща звездна експлозия, която ще се вижда от Земята](/uploads/articles/thumb/202407/liWDVAsqpUwi27Ro6bmrYLNLdxwfffGosxTcYSyW.jpg)
Учени предупредиха за приближаваща звездна експлозия, която ще се вижда от Земята
![Додик обеща да не допусне Босна и Херцеговина да се присъедини към НАТО](/uploads/articles/thumb/202407/udvoypfeJFG7or9qS2kyzPTMqmbRg8jVHyff4q8O.jpg)
Додик обеща да не допусне Босна и Херцеговина да се присъедини към НАТО
![Главчев ще участва в Срещата на върха на НАТО във Вашингтон](/uploads/articles/thumb/202407/kqgf5NBC8OHHE1oehozJDkWzv9JWNX9pZbAcnSWk.jpg)
Главчев ще участва в Срещата на върха на НАТО във Вашингтон
![Politico: Има тревога в НАТО заради Байдън](/uploads/articles/thumb/202407/mqWwSPo85jLlhBurrG9LZMMoEI959qeOECITo5hF.jpg)