Доказано: избягването на лоши новини има добър ефект върху психиката

Доказано: избягването на лоши новини има добър ефект върху психиката Снимка: ferra.ru

А също така е важно да се храним здравословно

Ново изследване установи, че здравословното хранене и избягването на лоши новини са помогнали за предотвратяване на тревожността и депресията по време на пандемията от COVID дори по-добре от общуването с приятели, придържането към рутинна работа или заниманията с любимото хоби.

За това съобщава MedicalXpress.

Изследователите наблюдават 942 възрастни испанци в продължение на една година. На всеки две седмици доброволците оценявали нивата на тревожност и депресия. В края на експеримента учените анализират какво поведение е свързано с по-малко симптоми на тревожност или депресия.

Оказва се, че съблюдаването на здравословна и балансирана диета, отказът от твърде често четене на новини за COVID, физическите упражнения, престоят на открито и пиенето на достатъчно количество вода са спомогнали за справяне с пандемията.

психично здраве изследване психология

Всички новини »

Последвайте ни в ТЕЛЕГРАМ Последвайте ни във ВАЙБЪР

Още по темата във

facebook

Сподели тази статия в:

Свързани статии

Най-новото Виж всички

КЕШ клуб

300 3 000 30 000
Научи повече Изпрати запитване