Доказано: избягването на лоши новини има добър ефект върху психиката
- Bright Life
- Текст:
Снимка: ferra.ru
А също така е важно да се храним здравословно
Ново изследване установи, че здравословното хранене и избягването на лоши новини са помогнали за предотвратяване на тревожността и депресията по време на пандемията от COVID дори по-добре от общуването с приятели, придържането към рутинна работа или заниманията с любимото хоби.
За това съобщава MedicalXpress.
Изследователите наблюдават 942 възрастни испанци в продължение на една година. На всеки две седмици доброволците оценявали нивата на тревожност и депресия. В края на експеримента учените анализират какво поведение е свързано с по-малко симптоми на тревожност или депресия.
Оказва се, че съблюдаването на здравословна и балансирана диета, отказът от твърде често четене на новини за COVID, физическите упражнения, престоят на открито и пиенето на достатъчно количество вода са спомогнали за справяне с пандемията.
Още по темата във
facebookСподели тази статия в:
За работадатели: Превенция на психичните проблеми и подобряване условията на труд
Швейцарска компания инсталира детектори за смях
Близо 40% от европейските работещи са в риск от лошо психично здраве
„Изгледах стотици ужасяващи видеоклипове“
Какво забелязва барманът
Шест често срещани навика, които според терапевтите подхранват безпокойство
Очакваната продължителност на живота в света ще нарасне с близо 5 години до 2050 г.
Къде отива микропластмасата, която вдишваме
Ще мине ли номерът на TikTok да плаща на потребители, за да го следват?
Свети ли човешкото тяло?
Учени: пластмасовите бутилки за вода са опасни за здравето
Слушането на любимата музика намалява интензивността и нивата на болка
Простата двусловна фраза на емоционално интелигентните хора
Защо, съгласно науката, ни привличат точно определени хора
Съпруг ходи в гората веднъж седмично - жена му и сестра й решават да го проследят
Daily Mail: Неочакваните комплименти и подаръци могат да бъдат признаци на изневяра
Как науката обяснява мистичните сеанси за призоваване на духове
Защо е важно да четем на децата на глас, дори когато те вече могат сами да четат
Ще подарят на Тръмп луксозен „летящ дворец”
Какво донесе новото търговско споразумение между САЩ и Китай
Доларът поскъпва спрямо световни валути след договореностите между САЩ и Китай
Цената на нефта от марката Brent се покачи до над 66 долара за барел
Мексико подаде съдебен иск срещу Google заради преименуването на Мексиканския залив
Британски автори настояват за законова защита от изкуствения интелект
Тръмп: САЩ ще увеличат обема на търговията с Индия и Пакистан
Турция е готова да приеме преговори между Русия и Украйна
КЕШ клуб
300
3 000
30 000