
OUP: Заседналият начин на живот уврежда сърцето и кръвоносните съдове
- Социална защита
- Текст:

За това пише Oxford University Press (OUP), позовавайки се на изследване на учени от Калифорнийския университет.
Те анализирали данни от шест предишни научни статии за ефектите от физическата активност върху човешкото здраве. Ниската ежедневна активност, както и седящата работа са свързани с повишен риск от коронарна болест на сърцето, хипертония и тромбоза.
Физическите упражнения могат да намалят вероятността от такива заболявания. Според учените дори пет минути активност с умерен интензитет може да е от полза за сърцето и кръвоносните съдове.
Упражнения или обикновено ходене за половин час може да ви помогне да отслабнете и да намалите нивата на кръвната захар, което заедно намалява риска от развитие на диабет.
Изследователите отбелязват, че бягането, бързото ходене или изкачването на стълби са най-ефективни за укрепване на сърдечния мускул. Тези видове дейности увеличават сърдечната честота и също така ускоряват пулса ви. По този начин органите и тъканите се насищат с кислород, кръвообращението и храненето на клетките на тялото се подобряват.
Те също така посочват, че не е необходимо веднага да започвате интензивни тренировки. Хората, които водят пасивен начин на живот, могат да направят малки промени в живота си - да ходят повече или да започнат да работят в изправено положение.
Още по темата във
facebookСподели тази статия в:

Китайските електромобили BYD надминаха Tesla по продажби

ЕС препоръчва на домакинствата да се запасяват с вода и храна в случай на криза

Откраднати от френски музей монети се появиха на антикварния пазар в Москва

Белият дом: разговорите с Русия бяха обещаващи, Кремъл: няма постигнати договорености

Петролът поскъпва на фона на рисковете от доставки

Изчезват медоносните пчели в САЩ

В САЩ започна разследване за заобикаляне на санкциите от китайски IT-компании

Китайски учени установиха квантова връзка на 12 900 км
