
Как да се събудим бодри, ако навън е тъмно и студено
- Bright Life
- Текст:

Събуждането може да се сравни с началото на пътешествие, а всеко пътуване започва със събиране на необходимите вещи. Важното е да не забравим нищо и да се настроим на правилния положителен начин.
По същия начин следва да се отнасяме към своето утро, дори ако става дума за тъмно и студено време на годината, казва психологът Дмитрий Синарев пред агенция "Прайм".
Според него, не бива да се скача от леглото рязко, защото човешката психика не обича резките преходи, и "революционните пътища". Това важи както за нервната система, така и за костно-мускулния апарат.
"Събуждайки се, дайте си минутка просто да полежите със затворени очи, пожелайте си добро утро, направете няколко дълбоки вдишвания, за да вентилирате дробовете си, размърдайте пръстите на ръцете и краката си, протегнете се от душа, както в детството си", съветва специалистът.
След това трябва да преминем към състоянието на духа. "Дори ако сте заспали вечерта с тежки мисли - това не е повод за потиснато сутрешно състояние и настроение. В края на краищата, всяка задача е по-просто и по-леко да бъде решена с положителна настройка", смята Синарев.
Психологът препоръчва да си спомним нещо, което ни довежда до състояние на спокойно умиротворение, изпълва ни с усещане за вътрешна сила и увереност. "За някой това може да бъде визуализиране на образа на любим човек или природен пейзаж, а за някой - една от любимите музикални композиции".
"Работещите ресурси могат да бъдат строго индивидуални, но всеки има такива", казва събеседникът на агенцията. А понякога е полезно да си припомним думите на слугата на граф Сен-Симон, с които той буди сутрин господаря си: "Ставайте, графе! Очакат Ви велики дела!"
Още по темата във
facebookСподели тази статия в:

Измамни SMS-и за кражба на лични данни и пари заливат потребителите

Хакери заплашват да публикуват лични писма на екипа на Тръмп

Един от най-големите медийни холдинги ще плати на Тръмп $ 16 милиона обезщетение

Златото и петролът запазват позициите си

Безработицата в еврозоната през май неочаквано нарасна

Някои детайли от „сватбата на века”

ЕС скложи край на безмитния селскостопански внос от Украйна

Японски учени разработиха кръв, съвместима с всички кръвни групи
