Колко крачки на ден трябва да правите, за да живеете дълго

Колко крачки на ден трябва да правите, за да живеете дълго Снимка: pixabay

Да се изтощавате всеки ден с дълги разходки и физически упражнения, за да увеличите продължителността на живота си, не е необходимо

За да постигнете това, е достатъчно да правите поне 4400 крачки на ден, считат учени от Brigham and Women’s Hospital в Харвардския университет, които са провели изследване, пише The Wall Street Journal.

Експертите са установили, че рискът от преждевременна смърт продължава да намалява с увеличаването на броя на стъпките, но се стабилизира на около 7500 стъпки на ден. В този случай разходките трябва да бъдат допълнени с по-енергични упражнения.

Преди се смяташе, че за да поддържате здравето си, трябва да извървите поне 10 хиляди стъпки на ден.

Сега учените твърдят, че тази цифра е резултат от реклама, а не от научни изследвания, и тя се появи, след като японска компания пусна нов крачкомер с лозунга „Правете 10 000 стъпки на ден“.