Как кафето може да се превърне във вредно за здравето: сметана и други добавки

Днес имаме на разположение огромно разнообразие от аромати, подсладители и добавки. Въпреки това те могат да направят кафето по-вредно, отколкото изглежда. Ето какво е най-добре да избягвате.

Много течна сметана

Две супени лъжици ванилова сметана могат да добавят към напитката 60 ккал, 2 г мазнини и 10 г захар. По-здравословен вариант е да използвате неподсладено соево или овесено мляко вместо тях.

Прекалено много захар и изкуствени подсладители

Две супени лъжици от популярен ванилов сироп добавят 80 ккал и 20 г добавена захар.

Нискокачествено или неорганично кафе

Много нискокачествени кафеени зърна, отглеждани по традиционен начин, се обработват със синтетични пестициди и химикали, които могат да останат и в чашата.

Прекалено много кофеин в неподходящо време

Прекомерната консумация на кафе засилва нервността, тревожността и нивото на стрес.

Отказ от натурални овкусители

Канела, индийско орехче, какао на прах или малко ванилов екстракт придават уникален вкус на напитката без захар или изкуствени съставки.

Отказ от полезни добавки

Сутрешното кафе може да се комбинира с функционални гъбни прахове или какао, а също така може да се добавят колагенови пептиди.

Кафе, купено от заведение

Понякога в голяма порция фирмено кафе има повече килокалории, отколкото в цяло хранене.

Поддържане на водния баланс само с кафе

Не забравяйте да пиете и обикновена вода.

Използване на пластмасови кафе машини или капсули

При многократна употреба някои видове пластмаси могат да отделят в кафето бисфенол А (BPA) или фталати, свързани с хормонални нарушения и други здравословни проблеми. Помислете за преминаване към кафемашини от неръждаема стомана, стъкло или керамика.

*Материалите с новинарски характер не могат да се приравнят на лекарско предписание. Преди да вземете решение, се консултирайте със специалист.