Доказано: избягването на лоши новини има добър ефект върху психиката
- Bright Life
- Текст:
Снимка: ferra.ru
А също така е важно да се храним здравословно
Ново изследване установи, че здравословното хранене и избягването на лоши новини са помогнали за предотвратяване на тревожността и депресията по време на пандемията от COVID дори по-добре от общуването с приятели, придържането към рутинна работа или заниманията с любимото хоби.
За това съобщава MedicalXpress.
Изследователите наблюдават 942 възрастни испанци в продължение на една година. На всеки две седмици доброволците оценявали нивата на тревожност и депресия. В края на експеримента учените анализират какво поведение е свързано с по-малко симптоми на тревожност или депресия.
Оказва се, че съблюдаването на здравословна и балансирана диета, отказът от твърде често четене на новини за COVID, физическите упражнения, престоят на открито и пиенето на достатъчно количество вода са спомогнали за справяне с пандемията.
Още по темата във
facebookСподели тази статия в:
Рекорден брой руснаци подкрепят мирните преговори с Украйна
Ако сте искали да помиришете мумия, вече не е нужно
За работадатели: Превенция на психичните проблеми и подобряване условията на труд
Швейцарска компания инсталира детектори за смях
Близо 40% от европейските работещи са в риск от лошо психично здраве
„Изгледах стотици ужасяващи видеоклипове“
Какво забелязва барманът
Шест често срещани навика, които според терапевтите подхранват безпокойство
Очакваната продължителност на живота в света ще нарасне с близо 5 години до 2050 г.
Къде отива микропластмасата, която вдишваме
Ще мине ли номерът на TikTok да плаща на потребители, за да го следват?
Свети ли човешкото тяло?
Простата двусловна фраза на емоционално интелигентните хора
Защо, съгласно науката, ни привличат точно определени хора
Съпруг ходи в гората веднъж седмично - жена му и сестра й решават да го проследят
Daily Mail: Неочакваните комплименти и подаръци могат да бъдат признаци на изневяра
Как науката обяснява мистичните сеанси за призоваване на духове
В Русия за седмица се срутиха четири сгради
Безработицата в еврозоната остава на рекордно ниско ниво
Ежедневно вдишваме над 70 000 частици микропластмаса
Авангардно лечение върна зрението на мъж с генетично прогресивно ослепяване
Тръмп обяви въвеждането на 25% мито на вноса спрямо Индия
Жителите на ЕС внезапно започнаха да губят интерес към електромобилите
Какви са цените на хранителните стоки в европейските градове
Полша все по-често e обект на руски хибридни атаки
Европейско разследване: опасни играчки, козметика и аксесоари от Temu
КЕШ клуб
300
3 000
30 000